اليوم الأول بعد الإجازة مألوف للجميع ، دون استثناء ، هناك عدد كبير من المناقشات والأساليب للخروج من هذه الحالة حول هذا الموضوع ، كل شخص لديه علاج خاص به يساعد شخصًا ما ، شخص ما لا يفعل ذلك. سأخبرك في هذا المقال عن طرق الخروج مما يسمى بالاكتئاب الذي أستخدمه ومدى سرعة التعافي في اليوم الأول بعد الإجازة ، لذلك دعنا نذهب.
"اليوم الأول من الإجازة هو بالضبط اليوم الذي يحتاج فيه الشخص إلى إجازة أخرى." هذا هو الحال ، إنه صعب بشكل خاص لأولئك الذين لا يستمتعون بعملهم ، ولكنهم مقرفون أيضًا. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، لا يمكنني إلا أن أقول إن الحياة واحدة وقد حان الوقت لتغيير شيء ما ، على الأقل التحرك في الاتجاه الأكثر صلة بك ، والذي ترغب في التعبير عن نفسك فيه. سوف يمر القليل من الوقت ، وسوف يكون الوقت قد فات لتغيير شيء ما ، لذلك ، عندما تستقر في هذه الحياة ، سيكون من الأسهل بكثير تجربة اليوم الأول بعد الإجازة.
كيف تتعافى بعد إجازة أو تستريح في مكان لم تكن ترغب في مغادرته إلا مؤخرًا؟ بادئ ذي بدء ، سأقدم توصية صغيرة - اذهب إلى الفراش مبكرًا حتى يكتسب الجسم القوة ، على الرغم من أن هذا يكفي لبعض الأشخاص لاستعادة القوة وساعتين من النوم. شخصياً ، لدي مثل هذه المواقف عندما أصل إلى المنزل في الساعة 3 صباحًا بالطائرة بعد الراحة ، ويجب أن أستيقظ للعمل بحلول الساعة 6 صباحًا ، وقبل ذلك لم أنم ليوم واحد. خلال هذه الساعات الثلاث من النوم ، تمكنت من استعادة وتوجيه كل أفكاري في اتجاه عدم إظهار اللامبالاة في العمل.
ينصح الكثير من الناس بعد القدوم إلى العمل بالجلوس وشرب الشاي ، فهذا الموضوع مهم بشكل خاص للفتيات ، وأود أن أضيف القليل من السكر للشاي ، فالحلويات تساعد على زيادة نشاط الدماغ ومحو النعاس. لهذا يمكنك إضافة قطعة كاملة من الشوكولاتة الداكنة ، والتأثير واضح ، وأنا أفعل ذلك كثيرًا ، وأتناول شريطًا كاملاً ولا أشاركه مع أي شخص.
لن يكون العمل الجيد من جانب رؤسائك هو زيادة العبء على عملك ، وهو أمر نادر جدًا. عادة ، تظل كل الأشياء ثابتة أثناء استراحتك في إجازة ، وبمجرد أن تخطو على عتبة عملك "المفضل" ، تقع عليك جميع المشكلات في وقت واحد ، وهذا يعطي انهيارًا نفسيًا كبيرًا. لذلك ، أنصحك بالاتفاق مع رؤسائك على القيام بأقل قدر ممكن من العمل في اليوم الأول ، ولكن الخيار المثالي هو أن تعود إلى حواسك تدريجياً في غضون ثلاثة أيام بعد الإجازة ، وهذا برنامج قياسي في مسار علم النفس.
في الأيام الأولى بعد الإجازة ، يجب أن تعتني بنفسك من الانهيارات العصبية ، كقاعدة عامة ، مثل هذه الانهيارات مدمرة جدًا للشخص ، خاصة في روسيا ، سأشرح قليلاً لماذا ، الحالة النفسية على وشك الطفح الجلدي الإجراءات ، في معظم الحالات ، أعني الفصل ، يبدأ الكثير بعد الإجازات في التفكير في الأمر ، لكن قلة من الناس يفكرون في ما سيحدث بعد ذلك ، لذلك تحتاج أولاً إلى معرفة جميع الإيجابيات والسلبيات بطريقة رصينة ، وبعد ذلك فقط العمل. خلاف ذلك ، في ظل ظروف الأزمة ، يمكنك كسر الحطب وفي لحظة تفقد كل شيء كنت تكافح من أجله لفترة طويلة.
سأقدم أيضًا توصية صغيرة ، لا تبقى طويلاً في العمل ، بعد الساعة 6 مساءً ، لا تحتاج إلى `` المساء '' ، أوصي بمقابلة الأصدقاء ، والتنزه على طول الجسر واستنشاق الهواء النقي ، أو أفضل شيء أن تقابله مع الشخص الذي يمكنك التحدث معه من القلب إلى القلب ، لذلك سيكون من الأسهل بكثير الخروج من حالة ما بعد الإجازة وإطلاق كل الطاقة في المحادثة. بالمناسبة ، فإن التفكير في المشي في بداية العمل في اليوم الأول من الخروج بعد الإجازة يحفز الشخص أيضًا على التغلب على العتبة وإعطاء دفعة من الطاقة.
نكتة أكثر ، واسأل زملائك عما حدث أثناء غيابك خلال الأسبوعين الأخيرين من الإجازة في مكان العمل ، لا تنظر إلى الساعة والوقت سوف يمر. بعد العودة إلى المنزل ، يبدأ الكثيرون في النظر إلى الصور بعد الراحة ، ويقوم شخص ما بتشغيل فيلمهم المفضل ويدخل عالم السينما ، ويدخل شخص ما في حمام دافئ ، ويأكل شخص ما حتى العظام ويذهب إلى الفراش.
لطالما كان اليوم الأول بعد الإجازة صعبًا للغاية ، فلا تعتقد أن شخصًا ما يأخذه بسهولة ، لأن أي شخص في اليوم الأول بعد الراحة الجيدة سيكون قليلًا من التوتر. كيف تتعافى بعد الراحة؟ آمل أن تساعدك توصياتي في الوصول إلى حواسك ، فمن الممكن أن يكون لدى كل شخص بالفعل إجابته الخاصة على هذا السؤال ، وستساعدك هذه المقالة فقط على أن تكون أكثر ثقة وتضع هدفًا لعطلتك القادمة.
